（记者周NI）瑜伽，有氧运动，普拉提...您对健身了解多少？天气越来越冷，健身房越来越热。今天，让我们接近Suqian的“明星”健身教练Ye Baona，并聆听她为自己的梦想而战的故事。

“放松身体，慢慢张开肩膀，注意呼气和呼气。” 11月17日晚上，记者遇到了正在教学生的Ye Baona。她看到自己所做的每一次运动都不会失去力量感。她的头上有一个紧密而对称的人物，头顶上有一个红色的棒球帽，总体上揭示了健康美丽的氛围。 Ye Baona今年43岁，是Suqian健身行业的高级专业健身教练。

10年前，踏上专业健身之路

“我是一个级别的人，我的想法和实践具有想象力。” Ye Baona笑着告诉记者。 Ye Baona的家乡位于Suyu区的Daxing Town。她从小就一直活跃而活跃。在中学完成后，由于家庭状况不佳，她别无选择，只能放弃学习，然后去南方独自工作。几年后，她回到家结婚。

“结婚后，我每天都在家庭的食物，大米，油和盐中度过，我非常渴望做我感兴趣的事情。”当时，最吸引她的是艺术节目，例如在电视上舞蹈和唱歌。 “我特别喜欢看别人跳舞，而且我经常在电视上跳舞，幻想我有一天可以做专业运动。”

Ye Baona告诉记者，为了通过时间，她在Suyu区的一家健身房学习了舞蹈和健身。 “当时，这座城市只有少数健身房，健身活动也很单身。女性健身主要是有氧运动和有氧运动，而男性健身主要是设备。”每当他们在体育馆里练习跳舞时，Ye Baona总是站在前排，充满学习的热情。她的运动经常受到教练的称赞。有一次，她周围的一个朋友对她说：“您非常喜欢健身，为什么不拿健身教练证书。也许您可以教别人运动。”教练的称赞和朋友的建议打开了Ye Baona的思想，她决定尝试这种爱好。

有了一个想法之后，Ye Baona开始检查信息，并了解到获得健身教练证书需要在上海进行专业培训。但是那时她已经是一个7岁孩子的母亲，花了4个月以上的时间进行培训。孩子应该做什么？ Ye Baona说她犹豫了，但幸运的是，她的丈夫非常支持她，并鼓励她安心学习。

2011年，Ye Baona乘坐30,000元人民币乘公共汽车去了一个梦想中的旅程，去了上海的一家专业健身机构学习。 “我没想到将来会将这一职业视为一项职业，也不希望健身行业会有这样的前景。我只是认为这是我喜欢的事情，所以我会做的。” Ye Baona说，回想起大胆的尝试。

参加培训课后，Ye Baona震惊了。 “参加训练的人是20多岁的女孩和年轻人。我已经30多岁了，看起来不合适。”她心中的压力出现了。不仅年龄差距，许多学生来自职业体育学院，而且他们的基本技能和身体健身也非同寻常。

“如果您没有才华，那就依靠辛勤的工作。” Ye Baona鼓励自己心中。白天，她尽力练习自己学到的动作。白天，她坚持练习其他人3次的动作。到了晚上，她努力地研究了理论知识，并尝试了每种方法来理解教科书。即使在周末休息期间，她也选择一遍又一遍地练习，面对墙上的大镜子。 “尽管很累，但它非常令人满意。” Ye Baona说。

凭借这种战斗精神，Ye Baona成功通过了考试，并获得了健身教练证书。

无所畏惧的年龄，在健身之路上奔跑

在2012年初，Ye Baona作为专业健身教练的职业正式开始。 Ye Baona告诉记者，当时，越来越多的人开始热衷于运动和健身。下雨后，Suqian的体育馆像蘑菇一样涌出，专业健身教练供不应求。在这种情况下，她成功地在城市的一家体育馆申请了一份工作，并成为了教练。

成为健身教练后，Ye Baona继续学习并掌握了全面的专业技能。 “健身也必须与时代保持同步。”今天，Ye Baona可以被称为全方位教练。她不仅教学生瑜伽，普拉提，有氧踏板，尊巴舞和其他课程，而且还为学生提供减少脂肪和塑造指导的指导。

当我走进健身房时，许多人有这种经历：当我第一次去那里时，我逐渐想放弃。 Ye Baona说，这种情况是正常的，每当学生想放弃时，她都会鼓励和帮助。 “健身就像很多事情一样，将面临困难，但是只要您坚持不懈，就会有奖励，成功和喜悦。”十多年来，Ye Baona一直在该市的许多健身房担任过教练，并教了成千上万的学生。许多人已经成为她的粉丝，并且已经跟随她了很长时间。

“如果兴趣使我能够踏上专业健身的道路，那么我对健身的热爱就是我一直坚持的力量。” Ye Baona说，对于她来说，运动是幸福和享受。经过多年的健身，她变得更加自学。在工作和白天方面，她习惯于每天早起和起床。在饮食方面，她喜欢健康的饮食，并且不与垃圾食品接触。长期的自律和持续的运动使她的身材不如小女孩不如小女孩，而且她的体重一年四季都保持在105公斤左右。

在2020年的预防和控制期间，健身房按下了“暂停按钮”。在此期间，Ye Baona与马拉松比赛接触，因此她对跑步产生了兴趣，并且还结识了一群喜欢跑步的朋友。

现在，Ye Baona坚持每周进行超过10公里的训练。她今年参加了七次马拉松比赛。 Ye Baona说：“我最好的半程马拉松比赛是1小时47分钟。我对马拉松比赛的最大感觉是，您必须坚持下去，不要在遇到困难时放弃。”

“在进入健身行业以来的过去十年中，Ye Baona见证了我们城市健身行业的发展发展，并感到每个人都越来越关注体育锻炼。多年来，我帮助许多学生变得更加自信，并从中获得幸福感和成就感。这是我最喜欢的。” Ye Baona说，健身教练中的43岁是“年龄较大的”，但她无所畏惧，一如既往地坚持这种业余爱好，并在健身之路上奔跑。 Ye Baona说：“我希望我60岁那年，我仍然活跃于健身房，并指导其他人运动。”