在这个年龄，这可能是您第一次向孩子们介绍篮球。正是在这个时代，他们将开始开发一些希望成为游戏终生兴趣的东西。我是加拿大篮球协会的长期运动员发展哲学的忠实粉丝，这是基于这种哲学的职位。

这是一个疯狂的统计数据：到13岁时，有70％的儿童将退出有组织的运动。什么原因？不再开心。尽早退出的问题在于，您永远不会知道您的孩子是否会长大的跳跃和界限，并在将来成为一名出色的球员。儿童参与的减少还意味着，下一个级别可用的球员数量将减少，并会影响国家和专业团队的质量。

我知道我们都有竞争力并想赢得比赛，但是在这个层面上，您必须放开自己。您需要接受的是，没有人会承认您是一名出色的教练，因为您无法以胜利和荣誉证明这一点。您得到的是看到这些孩子在性格上成长并建立信心的满足感，我认为这是值得的。

这是样本格式：

1。热身和速度，敏捷性和协调练习15分钟

2。技术技能20分钟

3。迷你游戏20分钟

4。结束后的评论5分钟

符合重要性的内容

1。渴望充满乐趣和对运动的兴趣。

2.ABC - 敏捷，平衡与协调

3.球感和空间意识

4。步骤

5。布局

6。射击形式

7。运球

8。移动

9。游戏规则。攻击和防御的概念。

10。基本团队进攻和防御概念

计划您的练习

“我几乎花了所有的时间计划练习，而不是每天计划所有事情” - 约翰·伍登

传奇教练约翰·伍登（John Wooden）将在索引卡上写自己的练习。您每天只有大约一个小时的时间来训练孩子，因此您需要充分利用这次。通过计划，您将为各种真实情况做准备 - 如果球还不够/孩子们发现训练过于挑战/教练怎么办？一旦您不必担心下一步要进行什么培训，就可以花时间鼓励球员。

仔细选择设备

1。使用较小的球

2。减少旋转

3。使用尽可能多的篮子

4。每人1球。

在这个时代，力量是一个关键问题。对于这个年龄的孩子来说，将成人大小的篮球扔进普通篮子非常困难。试想一下自己跳跃并投掷10磅的球 - 很难！

记住这个时代的身体和精神局限性

请注意孩子们的力量和耐力。例如，而不是上球。您可以要求他们弯曲膝盖或坐在椅子上运球。每个培训的困难总是会根据技能和强度而变化。

坚持这样做的一般说明：限制练习（较短的集中时间），坚持1或2个关键点（鼓励先通过），孩子没有足够的拍摄能力，因此不用担心，教孩子掌握基本运动技能而不是结果。

最大化时间

完成任务的时间只是实际打球的时间。由于教练经常说话，并且球员排队观看，因此实际上，大多数练习实际碰到球的时间不到50％。准备锻炼可以帮助通过减少解释和过渡时间来增加培训任务的时间。

通过使用每个玩家需要球的游戏，最大限度地利用训练时间，有很多投篮百分比，并以2-2或3-3的速度而不是5-5来最大程度地提高接触感。

练习计划

不知道从哪里开始？对于绝对的初学者来说，如果您从未接触过球，则运球非常好。我们可以将技巧分解为儿童友好的练习，例如将球滚到地板上以包裹身体。对于刚刚开始掌握技能的孩子，我们建议教练使用游戏。他们会发现这些游戏很有趣，具有挑战性且易于入门，因为它们都是基于他们已经知道的游戏。