一个好孩子怎么会得到如此奇怪的疾病？故事始于4年前。

当时，Tiantian只有5岁，已经学习了几个月的舞蹈。在一次培训期间，她照常进行了“向下”运动。结果，几个小时后，我逐渐从脚到腰部失去了意识。从那时起，她再也不会站起来了。

我的家人带他们的孩子去了几家医院，但他们都没有好转。在过去的四年中，Tiantian能够坐在轮椅上，它不能稳定地坐着，有时会很痛。她的脊柱变形且曲率严重，她的生长和呼吸功能受到影响。

医生说，跳舞时“放下”的举动是最危险的。

当孩子跳舞时，他们必须首先逐步进行，其次，他们需要专业的老师来保护他们。

Tiantian的案例不是一个孤立的情况。自去年以来，古鲁医院连续接受了十几个类似的病例，所有这些病例在跳舞后引起了截瘫，孩子已经坐在轮椅上了很长时间，并引起了脊柱侧弯。

专家提醒说：“脊髓损伤不能逆转，60％是永久性的。”

适度地培养儿童的利益和爱好，并在实践极端运动时要谨慎。一旦孩子感到不适，请立即寻求治疗。否则，随着时间的流逝，它可能无法永远康复，从而造成终生的遗憾。

由于运动不当，有许多儿童受伤。

一些孩子有强烈的自尊心。他们做不到，但是他们会努力工作，不知道如何保护他们。可能发生事故。

不久前，我看到了这个消息：

一个名叫Yuanyuan的13岁女孩，她的母亲每天强迫她跳3,000绳，导致胫骨结节性骨膜炎。

Yuanyuan身高1.58米，重近120公斤。当她的母亲听说跳绳有助于长大时，她希望她通过跳绳使自己更薄，“看起来更漂亮。”

这个女孩每天都咬着牙齿，每天都坚持不懈，无论风和雨，直到一天，她跳跃时突然感到左膝疼痛。她仍然可以在仍然静止不动的时候迅速缓解它，而且她走路时偶尔会感到痛苦。

在告诉母亲之后，她的母亲认为她的女儿正在找借口，只是为了懒惰而不是跳。直到几天后，我的母亲才想找医生“暴露”她的女儿，然后她带她去了医院。

在听医生的诊断后，我的母亲对此感到遗憾，并意识到她的女儿确实受伤了，没有假装。

医生说，有很多儿童因过度跳绳受伤，其中大多数是二年级的学生。

跳绳确实有助于长大，但是它必须是温和的，并且不超过孩子忍受它的能力。

父母都知道运动有助于儿童的成长和发展，但是哪个年龄段适合哪种运动？一个孩子每天锻炼需要多长时间？

关于儿童和青少年的强度和运动时间，建议参考“中国儿童和青少年的体育活动指南”：

确保每天进行60分钟的中度至高强度体育锻炼；

每周至少3天保持高强度的体育活动和耐药性活动；

每天屏幕接触时间不得超过2小时。

关于特定类型的运动，建议父母收集以下“儿童运动年龄比较表”：

3岁之前

建议父母陪伴孩子更多地锻炼身体以促进身体协调。他们可以玩游戏，让孩子参加练习。

在确保孩子安全的前提下，进行诸如步行，跑步，跳跃，上下台阶，捡起叶子，踢沙子，踢沙子，踢足球，投掷球或沙袋等运动。

每天都没有限制。

3-6岁

在此阶段，适合儿童成长和发展的主要练习包括：跳跃，跑步，抢球，触摸高度，跳舞，跳绳，游泳等。

应当指出的是，游泳需要在专业指导下学习。学习游泳的最合适的年龄超过5年。

关于舞蹈，您可以在3岁​​之后开始简单的节奏练习，这主要培养孩子的表现力，节奏和兴趣。不建议太早进行一些艰难的运动，例如分裂，弯曲，芭蕾舞脚趾等。建议10岁以后进行专业舞蹈训练。

3-6岁的儿童可以在每天限制时间和强度的情况下进行运动，主要是玩耍，并全天尽可能多地运动。

6-8岁

在6岁之前，您可以参与球运动，但是建议6岁以后进行系统学习。

因为在6-8岁的时候，儿童已经具有强烈的模仿和时空感知，并且可以更好地控制诸如乒乓球和网球之类的球运动。

这个年龄段是儿童成长和发育的高峰时期，不允许长期而有力的运动。

9-12岁

9岁以后，您可以开始引入一些更复杂的规则，并需要一些战略合作运动，例如篮球，排球，足球等。

这个年龄的孩子正处于骨骼快速生长的时期，可能导致休克或受伤的剧烈运动不适合这个年龄。

这个年龄段的人可以有目标地培养儿童的运动能力，例如舞蹈，足球，乒乓球和羽毛球，但您必须避免受伤。

此外，您可以适当地进行一些有助于高度的练习，例如接触高度，跳绳和上拉。

简而言之，我希望父母必须保持理性，指导他们的孩子合理地运动，并养成良好的爱心运动习惯。

一旦孩子不适，请尽快去医院。永远不要以为孩子是懒惰的，不要强迫孩子。

最后，我希望所有孩子都有健康良好的身体。

尽管运动很好，但必须适度。

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作者：育儿专栏的编辑Xu Diandian专注于育儿和儿童心理学研究。一些图片来自互联网，版权属于原始作者。如果您有任何版权问题，请及时与我们联系以处理它。