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最近，一项发表在《高级医学杂志》上的研究表明，即使每周进行一小时的运动，抑郁症的效果也是立即的。

更令人惊讶的是，锻炼带来的情感价值，转变为经济利益，相当于一年多的收入170,000元，或在高中毕业后学习额外的大学学位。

许多网民发表评论：“加班意味着更多的锻炼”，“好吧，让我们每天一起锻炼”，“我不运动一年，我可以给我170,000吗？”

国家健康科学普及专家数据库的专家Zhao Bin，北京Jishuitan医院急诊室的首席医师，他说，新手应考虑春季最合适的户外运动，与大自然相近，例如步行，循环，骑行，慢跑，登山等。此外，适当的运动对身体健康至关重要。锻炼后，您应该进行一些伸展运动和放松的活动，以慢慢将您的心率降低到正常水平，并评估身体疲劳以确定运动方法，运动时间和运动时间，您将在下次选择。

大众运动消费意愿增加

人口处于亚健康状态的重要原因是缺乏运动。随着亚健康问题的显着出现和国家体育概念的普及，居民的健身意识将不可避免地逐渐增加，从而增强体育锻炼。根据Iresearch的调查数据，在中国运动和健身小组中运动的两个原因是维持健康并提高身体健康。国家健身意识的提高使公众愿意消费体育运动的意愿增加。中国的人均体育用品支出从2006年的3美元增加到2019年的32.9美元，平均每年复合增长率为20.23％。与其他国家相比，过去十年中，中国的人均体育食品消费量迅速增长。

运动的人数在2025年可以达到5亿

根据“关于加速体育产业发展和促进体育消费的几项意见”，体育产业的总规模超过5万亿； “健康的中国2030年”计划概述明确指出，到2025年，我国家的体育人口将从2015年的3.6亿增加到5亿，而卫生和休闲行业的相应规模将从2015年的8000亿增加到3万亿美元。在政策的保证下，可以预见，我国体育健身和休闲产业的发展将在短期内继续增长。

羽毛球，乒乓球或翻转

根据CNKI的公共信息调查，公众选择了更多健身方法，跑步，家庭健身和远足；由于场地限制，很少有人选择乒乓球和羽毛球等运动。但是，在政策的支持下，它必定会大力开发受到原始限制的乒乓球和羽毛球等体育运动，例如建筑工地和更新设施和设备。

“随着民族对面向项目的，竞争，面向户外和面向生活的方向的发展，我们必须促进城市和农村健身设施从“拥有“最佳”到“最佳”，以使人们关心的人关心的问题更清晰，更加多样化的答案。”中国人民政治咨询会议委员会兼北京体育大学中国体育政策研究所的执行董事Bao Mingxiao说。

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有关该行业的更多研究和分析，请参考前瞻性行业研究所的“中国体育健身和休闲行业市场研究与投资策略计划分析报告”报告”

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