1。益生菌的重量超过我们体内的大脑

2。益生菌，其体内细胞数量超过10倍

3。益生菌生活在我们的整个身体中（不仅仅是我们的腹部！）

最多的益生菌生活在结肠中，但数十亿美元也生活在我们胸膜腔（肺部周围）的口袋中的口腔，鼻，食管，牙龈周围。他们生活在我们的胃中，肠道，阴道，直肠周围。在关节，腋窝，尿道之间，尿路和许多其他地方之间！

4。盲肠并非没有用 - 它是益生菌

过去，附录主要被认为是无用的。在威胁生命的情况下，阑尾炎将需要去除附录。研究人员发现，当身体受到病原体攻击时，附录会释放益生菌，这将完美处理特定类型的入侵者。当身体感染时，附录将其释放到盲肠中。

5。益生菌与癌症，感冒和便秘作斗争

听力益生菌减少了便秘，这可能不会让您感到惊讶。但是，您可能会让您感到惊讶的是，益生菌也可以为癌症起作用。它们已被证明可以刺激与癌症作斗争的化学物质的产生。日本科学家发现，益生菌和乳杆菌可以降低膀胱癌的风险。许多益生菌已被证明可以抵抗感冒，流感，轮状病毒，疱疹和溃疡等病毒。在新德里，分别为2-5岁的100名儿童提供了6个月的l.acidophilus。与安慰剂组相比，这些孩子的感冒，流感，腹泻和发烧的发病率较小。

6。已知有100多种饮食益生菌具有

根据凯西·亚当（Casey Adam）博士撰写的“益生菌”一书，补充益生菌具有100多种好处。数百种研究表明，不同种类的益生菌赋予了不同的健康益处。但是，我们必须以直角服用这些益生菌。例如，几乎每项益生菌研究都要求患者至少服用大剂量至少两个月。通常，表明有益的特征可用，需要一年或更长时间。

7。益生菌负责我们的免疫反应的70％

根据亚当·斯卡伊（Adam Scay）博士的说法，益生菌在我们70-80％的免疫反应中发挥了作用。益生菌刺激T细胞的巨噬细胞。益生菌还可以激活细胞因子和吞噬细胞以协调免疫反应。

8。益生菌生产抗生素化学物质

凯西·阿达马斯（Casey Adamas）在“益生菌”和“保护感染”一书中写道：“为了防止病原体，'益生菌'将产生一定数量的天然抗生素，以减少'病原体'...……”的数量。物质可以完全调整抗生素以杀死入侵的病原体，如果病原体会产生抗药性，益生菌将改变策略并产生一种新的，更有效的抗生素化学物质。益生菌，口服抗生素必须每隔几年逐步淘汰（例如，病原体会发展为耐药性）。细菌甚至可以在核废料中生存！

9。滥用抗生素完全破坏了我们人体的免疫系统

众所周知，抗生素可以杀死细菌并使我们变得更好。但是，未知，抗生素也杀死了我们的好细菌。由于益生菌占我们免疫反应的70-80％，因此抗生素杀死了我们的免疫力。我们的益生菌已经死了，机会性寄生虫，真菌和致病细菌将急于填补生态空白。此外，滥用抗生素会引起细菌耐药性，从而使抗生素无效。

10。益生菌很容易杀死耐药菌

实际上，抗生素的使用会引起对出色细菌的耐药性，MRSA（耐力金黄色蛋白酶）对许多不同的抗生素免疫……而且在某些情况下，它们不受人类中所有已知的抗生素的免疫。但是，益生菌可以轻松地击败这些超级细菌。益生菌和致病细菌已经战斗了数十亿年。健康的人有一个完美的益生菌环境，可以击败病原细菌。实际上，人类在抗生素发明之前已经幸存下来，这证明了益生菌的强大程度。

11。益生菌会改变我们的心态

有效使用益生菌将彻底改变我们对抗生素治疗疾病的方式的医学观点。

12.400益生菌菌株生活在我们的体内

根据许多调查，我们体内有400多种益生菌菌株。其中一些益生菌是永久居民，而另一些是暂时的。有趣的是，我们体内只有20种大规模细菌。许多科学家还认为，与我们自己的DNA的生存更重要。

13。益生菌是使我们健康和真菌的细菌

世界卫生组织将益生菌定义为“从健康的身体上受益的微生物”。这些益生菌可以是酵母（真菌），好细菌，甚至是土壤中普遍存在的生物。益生菌与正常的致病细菌或念珠菌不同，益生菌与我们体内生物有共生关系。我们的身体和益生菌微生物构成了共同的防御条约。虽然我们非常害怕细菌和真菌，但益生菌菌株对我们的健康非常特异。

14.益生菌已使用了数千年

有许多传统的益生菌食品非常美味和健康。这些食物为我们带来了数千年的健康。 Natto，Miso，Kimchi，Tempeh Black Beans，Sauerkraut，酸奶，康普茶和Lassi（牛奶奶昔）等食物非常丰富。

15。益生菌可以减少乳糖不耐症

在1996年的一项研究中，富含乳糖的牛奶含有益生菌b。当乳糖不耐受个体使用的特定奶粉时，它们显示出显着降低乳糖不耐症症状的迹象。有许多研究表明，益生菌有助于减少乳糖不耐症。

16。可食用的益生菌可帮助吸收和利用维生素

益生菌可以帮助体内某些维生素的产生，例如维生素A，维生素K和一些维生素B。在大量存在益生菌的环境中，益生菌还可以增加人体的消化和吸收比和维生素的吸收比和生物利用度和矿物质。

17.补充益生菌不会留在体内

新加坡国立大学Mah等人研究了为婴儿和幼儿提供益生菌补充剂的前6个月，这表明补充益生菌菌株将在体内保留不超过两个星期。在此6个月的补充剂中，婴儿的粪便中存在补充益生菌菌株。但是，经过数周的补充后，粪便中没有发现更多的益生菌菌株。这项研究中的这些发现和其他发现表明，补充益生菌有助于我们的天然益生菌菌株。外国益生菌菌株会形成海滩头，以提供我们自己的本地益生菌，并使我们的益生菌扩散。这种情况类似于外国武装入侵一个国家，与一个“邪恶”派系作斗争，并给出了另一个“良好”派系传播的时间。

18。从阴道出生的婴儿将获得第一剂的益生菌

一个健康的孩子和一个健康和有爱心的母亲是关键。健康的母亲将在阴道中有益生菌以抵抗入侵者。尚不清楚，当婴儿通过阴道出生时，婴儿就会获得第一剂益生菌。实际上，阴道分娩的60％会给他们的第一个婴儿益生菌婴儿提供。但是，根据凯西·亚当斯（Casey Adams）的书《益生菌》（益生菌）的说法，只有1％的剖腹产给婴儿。除了从阴道中获得益生菌外，喂养母乳还提供更多益生菌。实际上，母亲的初乳具有多达40％的益生菌含量。

19。益生菌对婴儿有好处

在2004年的一项研究中，为2.9个月婴儿的平均年龄给予210天的益生菌b.lactis或s. thermophilus。发现给予益生菌的婴儿中胃肠绞痛的频率大大降低，并且使用抗生素小于对照组。在随后的2006年研究中，益生菌L. rhamnosus gg gg被给予早产儿，直到六个月大，并且该早产婴儿的生长和发育比率也高于同一时期的安慰剂组。

20。益生菌是女性健康的重要关键

口服补充益生菌和冲洗可以预防和治疗阴道炎和阴道病。米兰大学（Drago等人）于2007年进行了一项关于益生菌和阴道病的研究。他们发现，在口服和冲洗6天后，嗜酸乳酸乳杆菌和乳杆菌paracasei F19，92.5％的妇女被治愈了阴道疾病。 40名妇女中有34人的正常pH值为4.5。益生菌也已被证明可减少乳房炎症。