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2023年最重要的事情是什么？健康是最重要的事情！在新的一年中，如何改善身体健康状况并抵抗与病毒斗争的各种疾病？请保留此维护指南！

吃科学饮食以增强人类免疫力

人类免疫受到多种因素的影响，其中营养因素特别重要。在各种营养素中，蛋白质与免疫系统特别密切相关。在日常生活中，我们不仅应该注意足够的蛋白质摄入量，而且还应确保我们食用的蛋白质应尽可能高质量的蛋白质。鸡蛋，牛奶，鱼类，家禽，肉类和大豆产品中包含的蛋白质都是高质量的蛋白质。

为了有效地提高人体处理新冠状病毒的能力，在摄入足够和高质量的蛋白质的基础上，您还应该注意吃较少的炸食物，更多蒸食物，更多的新鲜水果和蔬菜，并注意适度运动。 ，喝适当的水并合理休息。此外，在感染了新的冠状病毒后，您还可以适度补充维生素C。

注意休息并避免剧烈运动和疲劳

在COVID-19感染和抗原变成阴性之后，无论是否存在潜在的疾病或有机变化，都需要避免剧烈运动和过度疲劳。一个人的体力恢复需要时间，并且在大约2到3周内会慢慢恢复。在此期间，您应该注意休息，适当加强营养并促进康复。

一方面，过度消耗体力将降低自己的免疫力，因此您应该注意休息，提高免疫力并加强自己的保护。另一方面，剧烈运动也可能延迟相关器官的维修时间。在新的冠状病毒感染期间，该病毒将攻击我们体内的各种器官。转向阴后，这些器官仍然需要时间进行维修。此时锻炼太早可能会加剧对肺，心脏和其他器官的损害，从而导致心肌纤维化甚至心肌炎。

保护您的眼睛并适度使用电子产品

家里还有很多人。当他们不出去时，许多朋友将手机，计算机，电视等视为主要消遣方式。过度使用电子产品或长期查看LCD屏幕设备（例如，在黑暗中手机和iPad）会影响其视力。不正确的眼睛使用习惯也会导致视觉疲劳和干眼睛。有时在强光下阅读有时会导致视力模糊，从而导致眼睛不适。

保护您的眼睛，避免长时间盯着电子产品屏幕，然后眨眼，这将有助于保持眼睛湿润；避免熬夜并过度地眼睛，以便整天疲倦的眼睛可以休息；在卧室和长途房间中使用它们。加湿器。此外，外出时还可以戴护目镜。护目镜带有较大的盖子或侧面有盾牌可以防止风并隔离干空气。