1。如何训练篮球控制

用五个手指握住球，然后将手指拧紧，然后在球掉落时用手掌抓住它。将球放在你的腰上。这种动作的关键是面对前部而不是同时看球，然后进行钟表练习，钟表钟表和逆时针。

在脖子上练习球。这项练习也面向前线。请勿移动脖子，而要沿前部方向进行交替练习，然后再向顺时针方向进行。

将脚分开并放下重心。握住球，在一只脚的一侧进行球练习。不要用眼睛看球，而是用左脚和右脚在前进和反向方向上进行交替练习。

将脚分开并放下重心。将球轻轻地从前部到后部。迅速从背面抓住球，然后将球轻轻地向前扔到前面。反复练习，并尝试在30秒内完成它。

2.初中生应该如何训练篮球

训练篮球时应进行技术培训。

技术培训包括进攻和防御技术：

1。进攻技术培训。

初中学生在进入初中之前已经掌握了某些篮球技巧，但没有进行系统的培训。它们通常模仿成人运动，因此运动非常不规则。在培训期间，必须同时进行教学。

培训活动：运球培训；通过和接受培训；持球训练。

2。防御技能的训练：

防守是最好的进攻。为了提高国防质量，我要求球员改善他们的防守倡议和进攻性，有效地阻止对手的进攻威胁，并提醒球员们始终确保正确的防守位置，并且他们自己的防守目标必须负责防守良好。

违反了经常在进攻和防御练习中发生的入侵，运球和非法运球的侵犯，因此可以随时加强理论和实践，以便有机地结合理论和实践，以便学生可以更好地理解，掌握，掌握他们所学的技能和策略，并确保培训和竞争的质量。

训练项目：进攻性和防御性练习通常用于训练中，包括三对三，一卫和两击和一攻击。

3。如何训练篮球感觉

如何训练篮球球的感觉：

1。用左手猛烈地滴注球。这是最基本的，主要是让左手肌肉适应运球和记住动作的感觉。但是，请记住要在运球和简单地依靠手盘盘的感觉时向前看。

2。将球用左右V形球滴入到位。这是基于剧烈的运球，然后加强，主要是为了适应球的感觉。

3。用左手运球，前后V形球在适当的位置。同样的事情也是要锻炼自己的球感，让您的左手适应前后滴盘的感觉。

4。练习到位的步骤后，您需要添加运动。您可以从三分线上插入三分线，并有一些身体摇动和伪装的动作，移到篮子里，然后上篮。

5。您可以在半场中快速从篮子里上篮。这样的练习可以增强左手运球与从左侧断裂之间的协调。如果您可以在快速的情况下很好地控制球，则意味着左侧球控制能力得到了极大的提高。

6。习惯了用左手运球后，您可以练习运动，例如左裤和左身体的前进变化。这不仅将有助于增强左手的能力，而且还可以提高整个球控制能力。