后卫的高级跳跃是一所跳跃学校。它具有美丽的姿势，更容易跳出良好的效果。这是在许多国际比赛中跨越跳高运动员的主要方法。要掌握Joseon的跳高，您需要学习很多技能，每个运动都需要重复训练和精心训练，以便您可以在比赛中获得良好的成绩。
1。在头部和肩膀越过横梁后，抬起头，肩膀，张开身体，然后缩回腿部以在杆的背面形成拱形位置。同时，身体的重心应尽可能靠近横杆，以充分利用空中高度。
2。当身体的重心在横杆上移动时，加速腿并向上摆动。通过杆子后，用背部到垫子。
3。注意良好的起跑线。您应该先有一个第4个节奏，而不是放慢脚步，然后不要加快速度。转弯时，加速，用左脚接近垫子，然后摆动右腿以驱使整个人转弯。一定要跳起来，不要急于倒下。
4。在空中进行返校工作。通过杆后，您必须迅速闭合双腿，否则您将能够击中杆。
5。跳高和跑步将产生运行的外部八个字符方法。最后跳跃期间的正确位置仍应沿弧方向运行。错误的技术通常会导致跳跃位置错误，从而导致最后一步偏离弧线的自然延伸，从而导致无法产生正确的跳跃，而上度上风的巨大经历会过早地扭转横杆。原因是，在开始之前，跳跃腿是有意识的或渴望进行后背横杆运动的，而跳跃腿则在潜意识中偏离跳跃点。
6。跳跃最后一步的脚趾方向与跳跃一样重要。如果脚部位置不正确，它也会对踢球产生重大影响。通常，初学者在跳跃时自然会出现绑架，并与外部八个字符形成脚步动作。这种脚步技术会导致在跳跃过程中的水平水平速度太高，从而导致打孔现象。其次，很容易对踝关节造成伤害。
7。跳跃是通过将杆子的背部越过横梁进行的。但是，人们不能背对横梁，因此他们必须使用弧线来跑。在运行的第一阶段，获得了相对较高的跑步速度。接近跳跃时，弧量的升级用于将身体自然转向横杆。同时，弧线跑步可以使人体向横梁获得离心力，帮助运动员越过横梁，帮助他们越过横梁
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